Heute ist der Tag der Rückengesundheit
Unter dem Motto “Dein Kompass zur Rückengesundheit" möchten wir interessierte Menschen dabei unterstützen, ihren eigenen Weg zur Rückengesundheit zu finden. Hier sind zehn wissenschaftlich fundierte Empfehlungen, die im Mittelpunkt stehen:
- Vertraue Deinem inneren Kompass: Achte auf dein Körpergefühl und höre auf die Signale deines Rückens.
- Baue Bewegung in deinen Alltag ein: Regelmäßige Bewegung stärkt den Rücken.
- Bringe Kopf und Becken ins Gleichgewicht: Eine gute Haltung ist wichtig.
- Stärke täglich deine Rumpfmuskeln: Ein kräftiger Rumpf entlastet den Rücken.
- Bleib auch bei Rückenschmerzen aktiv: Schonende Bewegung hilft oft mehr als Ruhe.
- Fördere deine psychische Ausgeglichenheit: Stress kann sich auf den Rücken auswirken.
- Pflege deine sozialen Beziehungen: Gemeinschaft und Austausch sind wichtig.
- Gestalte dein Umfeld rückenfreundlich: Ergonomische Gestaltung im Alltag.
- Unterstütze deinen Körper durch bewusste Ernährung: Gesunde Ernährung beeinflusst auch die Rückengesundheit.
- Nutze die Nacht als Zeit der Regeneration: Ausreichender Schlaf ist für den Rücken essentiell.
In Dresden bieten die Begegnungsstätten und -Zentren der Volkssolidarität Dresden vielfältige Angebote für ein rückengesundes Leben. Hier finden Sie außerdem Kommunikation, Fortbildung, Beratung und Fitness. Neben Beschäftigungs- und Bildungsangeboten bieten sie fachlich kompetente Beratung für alle Bereiche des Älterwerdens. Aktive Bürger können sich durch ehrenamtliches Engagement einbringen. Die Angebote umfassen:
- Information und unterstützende Gespräche sowie soziale Beratung
- Angebote mit kreativem, musischem und sportlichem Charakter
- Gesellige Veranstaltungen
- Koordinierung ehrenamtlicher Betätigung im Wohnumfeld
- Mittagstisch in Gemeinschaft
- Entlastende Angebote für pflegende Angehörige
- Tagesstruktierende Hilfen für benachteiligte Menschen
Die Begegnungsstätten sind offen für alle Dresdner Bürgerinnen und Bürger. Sie fördern Lebensfreude, persönliche Teilhabe und den Dialog zwischen den Generationen. Nutzen Sie die Möglichkeit der vielfältigen Angebote. Die Veranstaltungsprogramme unserer Einrichtungen finden Sie hier.
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